初秋健身可嘗試冷水泳

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初秋健身可嘗試冷水泳

2007年08月09日15:03

華夏經緯網

　　隨著盛夏酷熱逐漸消退，一些游泳愛好者也收起了泳衣。但健身專家建議，初秋時節適當的冷水泳既能達到滿意的健身效果，也能為日後冬泳打下良好的基礎。

　　初秋的冷水泳能對神經系統起到明顯的刺激作用，加快心跳速度、促進血流量，進而加速身體的新陳代謝。冷水泳對皮膚的刺激作用，可以有效地鍛鍊血管的收縮和擴張。長期堅持，能達到良好的健身效果，增強肌體的免疫力。

　　健身專家指出，在冬季裏，游泳是非常好的健身項目，尤其是冬泳，不但可以加快人的基礎代謝，促進血液迴圈，也能鍛鍊人的意志和培養團結協作精神。但練習冬泳應該逐漸過渡，從秋天開始堅持冷水泳，逐步過渡，到了冬天才能享受冬泳的樂趣。　《京華時報》

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