夏季天氣既悶熱又潮濕，白天較熱，午夜後又較涼，不開窗睡覺則悶熱難受，開窗睡覺則老幼體弱者很容易感冒受夜寒。輕者全身酸懶不適，重則發熱、頭痛、身痛、腹瀉。且暑天喜食冷飲、瓜果，食物又易腐敗，很容易患吐瀉等胃腸道疾病。因此，夏季家中可備些單味中藥，必要時可參考或選用。

    1.藿香：有解暑化濕、理氣和胃作用。治療感冒頭痛、胸脘悶脹、噁心嘔吐、腹瀉。每次10克，分2~3次煎服；鮮藿香量加至25~35克。

    2.佩蘭：有解暑、化濕、醒脾的作用。治療頭暈昏悶、胸脘悶脹、食少、噁心嘔吐、腹瀉。每次10克，分2~3次煎服；如有鮮佩蘭更好，量加至25~30克。

    3.荷葉：有清暑利濕的作用。治療中暑頭暈、痱毒、身癢。每次15克，分2~3次煎服。做荷葉粥食，亦有療效。方法是用大米2~3兩，粥煮熟時，用洗凈的鮮荷葉一張將抑面(即有綠茸面)向下放粥內，浸悶10分鐘後可食用。粥色碧綠，氣味清香，為夏季良膳。

    4.香薷：有發汗解表、祛暑化濕的作用。治療夏日受夜寒後發熱無汗、腹痛腹瀉等症。每次3~5克。平素體弱、汗出過多及中暑者慎用。

    5.西瓜翠衣：即西瓜的青色外皮。有清暑、止渴、利尿的作用。治療中暑心煩、燥熱、口渴、小便短少。每次用30克，煎服數次，多食西瓜亦有上述作用。

    6.竹葉：有清熱除煩、利尿的作用。治療夏日受熱心煩、小便色深黃、量少不暢。每次10克，分兩次煎服。如有口舌生瘡時，更為相宜。

    7.絲瓜皮：可清暑熱、止煩渴。治療中毒、心煩、口渴。每次用鮮絲瓜皮20克，分兩次煎服。（中國食療網）