空調房裏的保健措施

2007年07月11日09:25

華夏經緯網

　　炎炎夏日，人們都喜歡在有空調的地方辦公、學習、生活，許多人為了通風還在空調房裏開電扇，可久坐、長時間用眼，脊椎、腰椎、頸椎的抵抗力已削弱，一些愛美女性常穿露肩、露背裝，裙裝，但隨之而來的空調腿病、腰背脊椎疼痛、胃痛、痛經等便屢屢襲人。因此，在納涼避暑的空調房裏要採取一些保健措施。

　　1.備好衣服。儘量不要長時間呆在空調房內，如因工作不能離開低溫空間時，應備一件高領衣服，保護脖頸不受風寒，還要穿透氣的長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心，出入空調房，隨時增減衣服。

　　2.空調溫度不宜太低。一般控制在27℃左右為宜，室內比室外低3℃—5℃為佳。

　　3.在空調房裏適當多喝白開水。可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用，清熱解毒。

　　4.限定空調時間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調，更不能讓它直衝著吹，並儘量避免同時使用空調和風扇。

　　5.注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風，至少早晚各一次，每次10—20分鐘。同時，避免空調房裏抽煙。即便是開著空調，最好也把窗戶開一條小縫通風。

　　6.注意保護小肚子。晚上開空調睡覺時，蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴小肚子。（南方日報)

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