天氣越來越熱，防中暑不可大意。專家提醒，認為只要不在烈日下運動就萬事大吉，這種思想要不得。在氣溫不太高但空氣濕度很大的情況下，要小心運動中暑，老年人還要小心在室內中暑。

　　日本體育科學中心研究人員川原貴說，多雨天氣空氣潮濕，運動時要小心中暑。因為在這種天氣運動，即使大量出汗，熱量也很難發散，積留在體內使體溫上升。川原貴研究了從１９７５年至今發生的１５起中小學生中暑死亡案例，發現約４０％的中暑死亡是在氣溫不到３０攝氏度時發生的。主要是因為當時的空氣濕度高。他認為，人們在氣溫高的天氣運動時注意防暑，但氣溫不高空氣濕度高時，人們往往容易放鬆警惕。川原貴告誡人們，夏天運動和長時間走路時不光要考慮氣溫，還要注意濕度、風速和日光直射等條件。

　　去年夏天，在日本，室內中暑的人很多。雖然沒有受到日光照射，但長時間在熱氣蒸人的室內，體溫上升後也會中暑，其中中暑者大多是討厭開空調又不愛常喝水的老年人。小樽商科大學教授花輪啟一在２０００年進行的一項調查表明，這一年中暑的老年人（平均年齡７４歲）中４６％是室內中暑。主要因為老年人對氣溫的上升反應遲鈍，本人感覺不到熱，其實身體已經難以承受。

　　防止室內中暑要經常補充水分。在三伏天氣，要注意使用空調。特別是市中心，由於有熱島現象，開窗有時並不能降低室內溫度。杏林大學醫學系鳥的研二教授說，這時要注意調節室內溫度，最好把空調溫度調到２７攝氏度左右。

　　專家建議，不論在室內還是室外，只要感覺身體不適可能中暑，就要到通風、陰涼或有空調的地方來降低體溫，可以用冰塊或涼水等對脖子根、腳底板、腋下等處進行物理降溫，一旦出現意識障礙，應趕緊叫救護車。（新華網 ）