|
據了解，當環境氣溫超過３０℃𡊨日照時間過長時，情感障礙發生率會明顯上升。而連續的高溫、高熱以及陰雨天都不利於人的心理健康。值得注意的是，最近一週天氣悶熱，最高氣溫都在３４℃以上，而不見太陽的悶熱天氣也比往年多。
專家提示，氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對人的心理情緒方面的影響也非常明顯。不利的氣象條件，則使人情緒低落、心胸憋悶、懶惰無力，甚至會導致精神病態和行為異常。𡃤
異常天氣易傷情感
研究表明，高溫、高濕、陰雨以及一些異常天氣事件，都不利於人的心理健康。世界衛生組織的一份資料表明，１９８２年至１９８３年的“厄爾尼諾現象”，使得全球大約１０萬人患上了抑鬱症，精神病的發病率上升了８％，交通事故也至少增加了５０００次以上。究其原因，是“厄爾尼諾”這種異常氣象變化，引起全球範圍的氣候異常和天氣災難，超越了一部分人的心理承受能力，從而發生坐臥不安、精神遲鈍等病症，意志薄弱者還會發出歇斯底里的哭叫聲。
此外，夏季情感障礙的發生與氣溫、出汗、睡眠時間和飲食不足有密切關係。當環境氣溫超過３０℃、日照時間過長時，情感障礙發生率明顯上升。在炎熱的夏季，一般人的睡眠時間和飲食量都有所減少，加上出汗增多，人體內的電解質代謝出現障礙，影響到大腦神經的活動，從而產生情緒、心境和行為方面的異常。𡃤𡃤
夏季情感障礙三種表現
在炎熱的夏季，大約有１０％的人會出現情緒、心境和行為異常，特別是中老年人容易出現“情感障礙”。夏季情感障礙主要有以下三種表現：
１．情緒煩躁，思維紊亂，愛發脾氣，常因微不足道的小事與家人或同事鬧意見。自己也覺得頭腦糊塗，內心燥熱，不能認真安下心來思考問題，容易忘事。
２．心境低落，對什麼事情都不感興趣，覺得日子過得好沒勁。清晨時心境好一些，下午和晚上心境變壞。對工作、對同事、對親人都缺乏熱情和感情。
３．行為古怪。常固執地重復一些行為動作，如反復洗澡、洗臉、洗手，也要求他人像自己一樣。容不得別人反對，否則就大發脾氣，不吃飯、不睡覺。𡃤
早晨晚起調節情緒最有效
在炎熱的夏季，要盡可能增加睡眠時間，早上可以晚起一會兒，利用清晨涼爽多睡一會兒，當環境氣溫達到或超過３３℃時，老年人就不要再做體育活動。因為高溫下身體代謝已自動增強，無需再增加活動，以免造成體能消耗過多，有損身體新陳代謝。
此外，不要輕易減少飲食量。夏季體能消耗增加，應適當增加營養。為避免電解質代謝紊亂，在出汗多時要適當補充鹽，以菜湯、果汁補充為佳。如果環境濕度過大，一些對濕度比較敏感的疾病如風濕病等患者，可考慮安裝去濕機，以減少空氣濕度。𡃤《北京娛樂信報》
|
