春季易患過敏症，大家都知道一般常用的對付辦法，如看醫生，服用抗過敏藥，儘量避免接觸致敏原，等等，這些都是很好的建議。這裡介紹另外一些實用可行的方法，既能減輕過敏症狀，又可改善你的健康狀況。
潔凈家居
舒適的室內環境比戶外自然環境對過敏症更不利，這看來似乎不合情理。須知家居中各種帶紡織品的傢具，枕頭，地毯，密閉的窗戶，還有溫暖、潮濕的空間，就像在家裏放了一顆顆過敏的定時炸彈。
有研究表明，室內的空氣污染程度是室外污染的10倍以上，它的影響非常大，因為我們通常在室內呆的時間超過90%。因此，你首先要做的事是把家裏上上下下、左左右右，徹底清查一遍，看看哪是致敏原聚集的地方(被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方和空調過濾網最有可能的位置)，然後把它們清洗乾淨。
合理飲食
不良的飲食習慣會導致健康問題，或者使原有疾病加重。合理飲食可以改善許多的健康問題，敵人也包括哮喘和季節性過敏症。醫學研究再三證實，一種非常有用的化學物質--抗氧化劑，它有助於對抗體內的炎症反應，而這恰恰就是控制過敏的關鍵因素。我們日常在水果、蔬菜、堅果、種子、綠茶等食物中就可以找到這種有用的物質。因此，你在選擇食物時，可優先考慮它們。但對有特殊食物過敏症的人要注意選用。
減輕體重
肥胖和超重與多種疾病有關，包括從心臟疾病到患癌症的幾率升高。超重的人呼吸費勁多了，這是每個過敏症患者不想面對的問題。腹部積聚的脂肪阻礙了肺部的充分擴張和橫膈膜的下移，也就是使肥胖的人很難有一個舒心的深呼吸。減去額外的體重使你更容易吸入你所需要的氧氣。
減輕壓力
每當人們面對緊張性刺激，不管是交通堵塞、火災、超時工作、股票下跌、失戀、下崗，身體將會釋放大量的緊張激素。然後，這些緊張激素就會發出一系列的信號到身體的各個部位，以作出相應反應。如果我們日日夜夜處於緊張狀態，身體沒有放鬆休息的時間，壓力將對身體造成損害，使在捍衛人體健康中起重要作用的免疫系統受到損害。免疫系統受損增加了機體過敏反應的機會。學會減輕壓力，或者調節對壓力的反應，將會對你的健康有所幫助。
適當補充以下4種物質作為補充，配合常規抗過敏藥的治療，可以緩解過敏症狀。
●每天補充多種維生素和礦物質，包括維生素C、E和B族維生素以及鎂和硒。
●每晚睡前一杯薄荷或甘菊茶。
●草藥補充，幹的常春藤葉或碧蘿芷。
●每天服一次天然植物紫錐菊，連服兩周，然後停兩周。 （新浪網）
