睡眠對於人類是不可缺少的一部分。人的一生1/3的時間是在睡眠中度過的。睡眠對於人的重要性僅次於呼吸和心跳。睡眠具有很多功能，包括恢復注意力，促進生長以及鞏固記憶和緩解緊張情緒等。可以說睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的。

　　失眠症指睡眠困難，是最常見的睡眠障礙，症狀如感覺疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中和記憶力差等，常常表現為不能入睡，睡不穩、早醒和睡醒後不能恢復精神。失眠症的病因多種多樣，可由精神、心理和身體疾病所引起，入睡困難或起始性失眠往往常伴有焦慮、恐懼或抑鬱等情緒障礙。

　　根據2002年全球睡眠調查的結果，我國失眠的發生率高達45.4%，而意識到自己患失眠的人群只有25.9%。

　　根據失眠時間的長短，失眠可以分為三種類型：

　　1.短暫性失眠，即失眠時間少於一週。

　　2.短期性失眠，即失眠時間在一星期與一個月之間。

　　3.慢性失眠，即失眠時間在一個月以上。

　　慢性失眠症又叫做長期性失眠，患者的典型症狀就是翻來覆去難以入睡，多夢易醒，醒後難以再次入睡，並且白天精神不振，頭暈頭痛，健忘，當這些症狀至少持續一個月以上，就肯定患上了慢性失眠症。

　　部分慢性失眠患者由暫時性失眠延續而來，另一些是由於軀體化焦慮狀態所致，如憂慮、不安、過度警惕、反復思量等。慢性失眠症是健康的大敵，高品質的睡眠對我們的身心健康是至關重要，慢性失眠者的工作能力和辦事效率往往降低，生活品質隨之下降。同時，患者越想睡就越難以入睡，越發變得對失眠過分關心和憂慮，於是加重其症狀，形成惡性迴圈。

　　另外，習慣飲用咖啡、濃茶等都可導致慢性失眠的發生。有許多人錯誤認為失眠障礙不會影響人的健康而延誤治療，殊不知長期失眠會對身體造成多種危害，主要表現為：

　　1.身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。

　　2.記憶力減退、頭痛失眠後導致白天精神不振，頭暈腦漲，耳鳴。導致健忘、神經衰弱。

　　3.影響工作，學習和生活。失眠往往導致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱、煩悶，嚴重的還會導致悲觀厭世。

　　4.植物神經功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑鬱、焦慮、精神緊張的情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者會形成精神病，神經官能症等。

　　5.兒童睡眠品質下降會直接影響身體的生長髮育。（39健康網）