幾十年來，有關小睡能提高認知能力和反應速度的研究成果層出不窮。美國一項最新研究發現，每週至少小睡３次、每次半小時的人死於心臟病的幾率會比那些不小睡的人下降３７％。
路易莎·托馬斯近年參與了科學家薩拉·梅德尼克領導的一項研究。該研究測試參與者小睡後在電腦生成的圖像中發現變化的速度和準確率會不會受影響。這項研究發現，沒有小睡的人全天的測試表現都較差，而午睡半個小時的人則在測試中保持了原有的速度和準確性。隨著時間的推移，睡了一個小時的人則變得更快更準確。因此，托馬斯認為，小睡的益處不是一種假設，而是經試驗證明瞭的。
一些人無法擺脫打盹是懶惰和墮落的表現這種觀念。在這個鼓勵高效率的社會，小睡往往給人一種浪費時間的印象。但歷史上的大多數時間裏，小睡在許多文化中都是司空見慣的，在西班牙和一些拉美國家，午飯後就停止商業活動。（新華網 ）
