身高1.7米、體重51千克的哈莉-貝瑞曾7次當選“全球最美麗女人”，並在2003年被《男人裝》雜誌評選為“全球最性感美女”第一名。除此之外，她的胸部還曾被美國娛記評為“好萊塢最昂貴胸部”。你知道如此“昂貴”的胸部是如何保養的嗎？
“昂貴”胸部的保養秘訣
●哈莉-貝瑞美人計之一：每天嚴格控制飲食
哈莉-貝瑞每天只吃高纖維、高蛋白和低熱量的食物。她每天吃5頓，但每頓的分量都很少，雞肉、鮮魚、蔬菜和糙米是哈莉-貝瑞的最愛。她從不吃油炸食品，對糖類食品同樣敬而遠之。
●哈莉-貝瑞美人計之二：堅持做豐胸運動
為了保養自己的“好萊塢最昂貴胸部”，哈莉-貝瑞會儘量多吃富含蛋白質的食物，並堅持做豐胸運動，如擴胸運動、俯臥撐等。
●哈莉-貝瑞美人計之三：要有鋼鐵般的意志力
伊麗莎白-赫麗曾說：“為了減掉24千克的贅肉，我簡直是去了一趟地獄，靠的是鋼鐵般的意志力。”和伊麗莎白-赫麗一樣，哈莉-貝瑞也是一個有著鋼鐵般意志力的女人，她說：“不餓時絕不吃東西，不論食物多麼誘人，咬一下也不行。”
●除了美胸，哈莉-貝瑞另有一套誘人方案
哈莉-貝瑞曾說：“女人可以用溫柔的話語、甜蜜的擁抱來激勵男人，如果都不靈，可以試試用鞭子，就像我在電影《貓女》裏所做的那樣。”
記住，在愛情世界裏，有這樣一條不折不扣的真理：攻克男人內心壁壘的惟一方法就是“虐待”他，沒有什麼比這更清楚的事了—你“虐待”男人的手段越原創、越新鮮、越多變，他們對你的迷戀就會越深刻、越持久、越瘋狂。
中國最標準的乳房保養手冊
無論是A CUP還是D CUP，乳房對於每一個女人都是一樣的重要。因為她象徵著女人的陰柔，更是母性無條件愛的標誌。乳房對我們的意義是如此重要，我們當然要好好維護她的健康。胸外科專家周正博士建議：忙碌女性應該更留意自己的胸前動向，養成良好的自檢習慣。那樣，即使遭遇不測，我們仍有反敗為勝的機會。
提示一：愛胸每年必做——接受專業檢查
所有成年女性，無論是否生育，都應每年一次到專業診所進行乳房檢查。
醫生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查。
提示二：愛胸每月必做 ——乳房自檢
養成每月進行乳房自我檢查的好習慣。具體方法如下：
1、鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有桔皮樣的小凹點，或是有—小個陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現以上情況，應儘早去醫院就診。
2、臥位檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做迴圈按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發現有結節，包塊，需去醫院做進一步檢查。
胸部自檢——對於大多數東方女性，觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情，因此很少有人會養成這樣的習慣。但其實，溫柔的觸摸自己的咪咪，並在鏡子前仔細觀察——進行乳房自檢，絕對是保障乳房健康的唯一途徑。
提示三：愛胸每日必做——乳房的清潔與保養
每天淋浴時應給乳房特別的關照，醫生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然後以乳頭為中心，用體刷對乳房做旋轉式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強乳房的血液迴圈，這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。
女人如何清洗乳房——香皂在不斷地使皮膚表面鹼化的同時，還促進皮膚上鹼性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質———油脂。
提示四：留意他的乳房地區
對於男性來說，乳房也可能是個“事故多發地”。雖然患乳腺癌的人99％都是女性，但也有倒楣的1％不幸攤到了男人頭上。所以，作為妻子的你除了留意自己乳房的健康外，還應關注他的乳房。如果他胸部長有質地較硬，邊界不清的無痛性腫塊，乳頭向內凹陷，或有分泌物時，一定要去醫院及時做檢查。
提示五：愛胸的4個GOOD Tips
醫生在臨床經驗中發現，乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關。以下因素，更值得所有的女性密切留意，並儘量做到讓自己的生活方式更健康。
1、保持正常體重：肥胖是患乳腺癌的高發因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。
2、慎用激素類藥物：有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。
3、保持良好心境：憂鬱、緊張等情緒會引起脂肪栓水準增加。保持樂觀放鬆的心態，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
4、順其自然做母親：調查顯示，乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產、孀居者的比率明顯高於其他人群。因為這類人群體內的激素水準很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們應該保持正常的性愛，在最佳生育年齡生育（不要超過35歲），並堅持母乳餵養。
根據體型選擇知已好——有人說婚姻像穿鞋，其實更恰當的比喻是婚姻像穿內衣，好不好看顯而易見，舒不舒服卻只有自己知道。所以選內衣也應像選伴侶，一定要知已知彼。合適的胸罩，漂亮且舒適健康，不適合的胸罩，毀你沒有商量。
伏案工作有損乳房健康——據統計，女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，約有20％的人可有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。這些病症日趨增多，對雙乳健康的危害甚大，因而要引起重視。(搜狐女人社區)
