出門的女人，行走在大街小巷，讓人注目的，讓人頻頻回眸的，讓人肆無忌憚地大膽欣賞的，決不僅僅是她的正面，也包括她動人的背影。背影洩露了女人無數的資訊，往往令人生出許多遐想和美妙的感覺。

　　然而，因為平常手不那麼容易夠到，再加上自己難看得到，很多人忽視了背部的護理。但懂得愛自己的女人絕對不會忽視每一個身體細節，何況是面積那麼大的背部？趁夏天還沒有來，去死皮、按摩、滋潤，一個都不能少，要背部和臉部享受同等待遇，一起迎接即將到來的夏天。

　　精心塑造完美“背”影

　　對於一個成熟的男人來說，當一位雍容華貴、身著露背晚禮服的女人出現在眼前，她性感迷人的背部一定會使他萬分著迷。女人背部的性感，是一種神秘而不同凡響的想像，其想像空間無限延展，因此，有人說“女人的背部是性感之丘”。

　　“美背”應該是骨骼勻稱、輪廓清晰，皮膚光潤亮澤。但背部的汗腺及皮脂腺較發達，容易積聚死皮、生成暗瘡。很多人認為背部只要做日常的沐浴清潔就可以了，其實，背部的皮膚就像臉部皮膚一樣，也需要深層清潔，去除角質，再滋潤。一般說來，一週去美容院做一次全套的背部護理比較合適。

　　“問題後背”解決方案

　　造成背部肌膚出現問題的原因有很多，針對不同原因要有不同的護理措施。

　　乾性膚質、敏感性膚質，久坐辦公室的女性容易出現背部缺水，常常會出現小細紋、脫皮的現象，而且還會出現方格狀的紋路。乾燥、缺水的皮膚並不適合去角質，而是最需要補水和滋潤，所以要及時擦具有滋潤、修護效果的乳液。

　　背部有粉刺、痘痘的人，多半是臉上就有痘痘困擾，青春期荷爾蒙不平衡、睡眠不足、壓力過大或是長期穿著不透氣材質的衣物而造成的。這類人可以在洗完澡後，使用一些含有酸性代謝成分的身體乳液，如甘醇酸、乳酸、水楊酸等，可以幫助調理粉刺、痘痘問題。

　　油性膚質、痘痘膚質的皮膚容易出現角質暗沉背，這是因為角質代謝緩慢，加上因日曬、疤痕所累積的黑色素，無法通過正常的角質28天代謝過程排出，造成背部肌膚粗糙，角質層肥厚，膚色暗沉。這類皮膚的人可以在洗澡時使用磨砂膏去角質，洗澡後，要擦保濕乳液。或使用含有代謝角質、美白作用的乳液，幫助皮膚恢復白凈。

　　單臂啞鈴練出優雅“背”影

　　首先，左膝和左手按放長凳上，上身與地面平行，右手抓握啞鈴，右臂伸直。抬頭眼前視，稍弓背。

　　然後，上拉啞鈴，屈肘，至腕部剛好在腰下，掌心向內。在最高點停約2秒鐘，慢慢伸直胳膊還原，背部繃緊。伸直胳膊時拇指向內旋轉右手使背闊肌充分伸展。左、右臂各做5組，5次/組。啞鈴儘量使用較大重量，但不要勉強。

　　最後，右手持鈴練習時，試著從左肩看左手(左手練時相反)。這可防止身體在啞鈴上拉和回落時形成扭曲和猛拉，並能使背闊肌受到更強的刺激，同時能使你正確地評價練習的效果。(tom)