四川汶川發生大地震及多次余震後，引起其他地區居民的恐慌。有的人不敢回家睡覺，有的人食欲下降，從而影響到工作和生活。第三軍醫大學新橋醫院神經內科心理專家戴光明教授提醒人們，應該冷靜、理智地面對地震，克服恐懼情緒。
戴光明教授說，恐懼心理是在真實或臆想的危險中，個人或群體深刻地感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。這種恐懼心理表現為神經高度緊張、內心充滿害怕、注意力無法集中、腦子裏一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。比如說，一有動靜就覺得發生了余震，就往空曠地帶跑，始終害怕自己所在的地方也會發生地震。
戴光明教授建議，面對地震災害時，首先需要冷靜和理智，其次應該對地震有科學的認識和了解，不能將一種自然現象過分恐懼化，更不要偏聽謠言，自己嚇自己。
她說，如果產生了恐懼心理，可以坐在一張舒適的沙發或椅子上，播放舒緩的輕音樂，讓整個身心放鬆。在掌握了讓身心放鬆的簡單方法後，還可以嘗試“系統脫敏治療”，即把恐懼的東西或者與恐懼有關的事情列出來，然後主動進行接觸，先從恐懼程度小的開始，然後再到恐懼程度大的，這樣就能逐步放鬆，克服恐懼情緒。(新華網)
