德國科學家研究發現，午睡可使體內激素分泌更趨平衡，使心肌梗死發病率降低30%左右。據分析，厄瓜多北部山區之所以成為世界長壽地區之一，與那裏的居民有每天都午睡的習慣不無關係。
午睡有利於健康，但午睡時間不宜過長，一般不超過半小時(最多1小時)為宜。如時間過長，會影響晚上的正常睡眠，反而對健康不利。(康臺宣)
