人要學會輕鬆，怎樣才算輕鬆呢？我用“八然”來概括：“凡事順其自然，遇事處之泰然，得意莫忘淡然，失意更須坦然，輕名淡利悠然，寬容忍讓安然，挫折乃是必然，苦盡方能悟然。”
輕鬆不僅僅是一種享受，更重要的是大腦會分泌出更多的激素，有利於身心健康。輕鬆不是天生的，即使心胸開闊的人，也有磨煉的過程。那麼，怎麼才能學會輕鬆呢？關鍵在於不背包袱，特別是在逆境之中。
首先是不在乎，遇事不往心裏去，莫叫憂慮壓住頭。憂慮時，大腦會分泌出有害物質，損害身心健康。所以，要正視現實，順其自然，趨利避害，能解決的問題要積極想辦法，早日解決，了卻心事；解決不了的問題，做好思想工作，輕鬆放下，不悔不憾。自己正確，不要得理不讓人，和諧處理；自己有錯，要主動認錯，誠懇改正。
二是學會發泄，把心裏的委屈吐出來。發泄是排除痛苦的有效辦法，具體辦法有三個：一要靠眼淚，痛痛快快地大哭一場就會輕鬆得多，女的要哭，男的也要哭。二要靠筆，毫不保留地寫出來，寫一遍不行，再寫一遍，一遍會比一遍輕鬆。三要靠嘴，面對親友，盡情傾訴，訴得利利索索，吐得乾乾淨淨，就會舒舒服服。
三是轉移痛苦，去做自己最喜歡的事情。不論大事小事，不論有用無用，只要舒心，就去做，以愛好替代痛苦，以舒暢轉移痛苦。
四是用光明驅走痛苦，回憶光輝的時光。想想幸福的歲月，看看當時的留影，讀讀當時的記錄，訪問當時的親友，寫寫當時的傳記，用美好的光明回憶擠佔時間陣地，不給痛苦留下空白地。
只要不在乎了，發泄了，轉移了，擠佔住了，笑容就有了，自然就輕鬆了。方法簡單，貴在堅持。一個朋友給我發了一個短信，語言簡樸，寓意深切：“下班之後笑一笑，一切煩惱都忘掉。吃飯之前笑一笑，健康第一太重要。晚睡之前笑一笑，舒舒服服睡個覺。清晨起來笑一笑，一天生活有情調。”幾句樸實的話，說明瞭輕鬆的意義。
心理養生箴言
箴言：尚名好高，其身必疏。(三國?魏?王弼《老子?四十四章注》)。
語譯：一味追求個人名譽、地位和好高騖遠的人，就會對自己心身的修養不謹慎而易致失健多病。
箴言：欲不可縱，縱欲成災。樂不可極，樂極生哀，可謂知養生矣。(明?萬全《養生四要》)。
語譯：嗜欲切不可多而放縱，縱欲則常可導致病禍之災；歡樂之事不可過度，樂極則常可引發悲哀，知道這些道理就知道該怎樣養生長壽了。
奉新縣委臺辦
王琦
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