飯前不要飲酒喝咖啡
空腹飲酒，對胃黏膜的損害是很大的。如果在飯前飲冰鎮啤酒，更容易使人胃腸道內溫度驟然下降，血管迅速收縮，血流量減少，從而使機體生理功能失調，影響正常的進餐和食物的消化吸收;同時，還會使人體內的胃酸、胃蛋白酶、小腸澱粉酶、脂肪酶的分泌減少，導致消化功能紊亂;胃腸道受到過冷刺激，變得蠕動加快，運動失調，久之，易誘發腹痛、腹瀉及營養缺乏等症。
飯前莫服刺激性藥物
人們患病後，必須要服藥才能更快地康復。但是，一些對胃黏膜有刺激或損害的藥物，最好能飯後服，如阿司匹林、去痛片等解熱鎮痛藥，飯後服不但能減輕藥物的毒副作用，還可以提高療效。
飯前莫大量飲水飲湯
飯前適量飲些酸梅湯、番茄湯、橘汁、橙汁等含酸湯水，有開胃的作用。但如果飯前大量飲水，會沖淡胃液，影響消化。飲水過多還會增加胃、心臟和腎臟的負擔，有這些內臟疾病的人，更要注意了。
飯前不要劇烈運動
飯前劇烈運動，會抑制消化液的分泌，干擾食欲。劇烈運動後不宜馬上吃飯。此外，劇烈運動要消耗許多熱量，飯前做劇烈運動容易發生頭暈、眼花，虛汗等低血糖現象，有時還會發生意外。
飯前不要情緒過度
中醫認為，過思、過喜、過怒等都會傷害脾胃，影響腸胃消化功能。平時，人們也可看到，每每情緒過度之後，食欲馬上大減。“氣都氣飽了”，就是這種現象的寫真。因此，臨下班的時間裏，最好不要與人爭吵，保持情緒穩定，這是飯前養生的一個重要措施。
飯前不要飲酒喝咖啡
空腹飲酒，對胃黏膜的損害是很大的。如果在飯前飲冰鎮啤酒，更容易使人胃腸道內溫度驟然下降，血管迅速收縮，血流量減少，從而使機體生理功能失調，影響正常的進餐和食物的消化吸收;同時，還會使人體內的胃酸、胃蛋白酶、小腸澱粉酶、脂肪酶的分泌減少，導致消化功能紊亂;胃腸道受到過冷刺激，變得蠕動加快，運動失調，久之，易誘發腹痛、腹瀉及營養缺乏等症。
飯前不要教育孩子
既然情緒與食欲關係密切，當孩子出現差錯時，最好不要在飯桌上教育，否則，易導致孩子腸胃功能下降。
飯前不要吸煙
飯前吸煙不但對肺不好，對胃也不好，因為吸煙會引起胃黏膜收縮，過多分泌胃酸，對胃黏膜有一定的損害作用。
（景德鎮臺辦）
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