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排毒抓準一天中8個好時機
華夏經緯網   2017-08-29 14:04:47   
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    毒素堆積在體內無法正常排出不僅會影響健康,還會體現在肌膚上,讓皮膚暗沉、長痘、長斑,因此排毒養顏成了不少女性的生活重點。想要身體健康,首先就需要保證的身體的排毒功能正常,而保證功能正常就需要把握好身體的排毒時間。接下來就隨小編一起來了解一下每天排毒最佳時刻表。

  ◆每天排毒最佳時刻推薦
  早上5點—7點:大腸排毒時間。
  如果大腸不能得到很好的排毒和修復,積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑,甚至還會增加患直腸癌的幾率。因此儘量在這段時間進行排便,因為時間越晚,積累的毒素就越多。如果便秘,則要多吃一些富含粗纖維的食物,如麥片、全麥麵包等。或者配合按摩大腸經,對排便和大腸的養護有很好的功效。
  早上7點—9點:胃排毒時間。
  胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉運、消化食物的功能。因此,清晨可以採用跪坐 姿勢,練習腹式呼吸。每天堅持,可以促進胃部血液迴圈,改善新陳代謝,增強胃部的消化能力。此外,早餐一定要吃得豐富,最好能夠吃一些養胃的食物,比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。另外,平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對胃也有好處。要保持心情愉快,因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。
  中午11點—1點:心臟排毒時間。
  心臟是所有器官堛漁痐蒆﹞嚏C午餐吃一些補心的食物,比如桂圓,可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期,因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會,更有利心臟排毒。
  下午1點—5點:小腸、膀胱排毒時間。
  小腸分清濁,它會將水分送到膀胱,垃圾分給大腸,精華就供給脾臟。當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,這種“分類”工作就不會做到最佳,不但營養無法及時輸送,垃圾也無法及時輸送給大腸。這段時間可以做些簡單的運動,比如踢腿,可以刺激小腸經,讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水,加速膀胱排毒。
  下午5點—7點:腎臟排毒時間。
  腎臟有毒素,主要表現在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時間為一天中鍛鍊的最佳時機,有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外,扭腰的鍛鍊效果也不錯,可以刺激腎臟,起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補腎,還可排毒。
  晚上7點—9點:心包排毒時間。
  人的心火隨著時間慢慢攀“升”,當這種毒素無法排出時,會影響睡眠,並出現胸悶、刺痛的現象。晚上7—9點也是血液迴圈的旺盛時期,可通過拍打心包經,或者手臂的肘窩處進行排毒,這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液迴圈。除此之外還可以按摩中指,因為中指對應著心包經。
  晚上9點—11點:淋巴系統和內分泌系統排毒時間。
  這段時間切記要放鬆身心,保持愉悅的心情。另外,還可以配合一些頸部按摩,或者按摩人體腋窩處的極泉穴,有助於淋巴排毒。
  晚上11點—早晨5點:膽、肝、肺排毒時間。
  膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行,所以睡眠品質很重要。可通過以下途徑來提高睡眠品質,讓膽、肝、肺得到充分休息,從而排出毒素。
  ◆排毒宜喝這些茶
  綠豆菊花茶
  材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
  做法:將菊花放入水中煮沸後,放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌,變溫後再放少許蜂蜜即可飲用。
  功效:能起到排毒養顏、收緊粗大毛孔和去痘的作用。綠豆清涼消暑熱,加入蜂蜜更適合便秘的人飲用,菊花明目,檸檬富含維生素C,整份材料都像為愛美的女性量身定做!
  蘆薈紅茶
  材料:鮮蘆薈約20cm長1段,菊花少許,1小包紅茶,蜂蜜1勺。
  做法:蘆薈去皮只要內層白肉,然後將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸,放入紅茶包,變溫後加蜂蜜即可。
  功效:有助細胞活力,加速脂肪分解,延緩皮膚衰老現象。
  紅茶具有解毒、利尿作用,幫助身體排出廢物,身體內的毒素都排出後,皮膚自然就會好了,身材也就自然而然的瘦下來了。與蘆薈、菊花一同煮泡,更有美容功效喔!
  加味綠茶
  材料:1小包綠茶、葡萄10粒、鳳梨2片、1小匙蜂蜜、2片檸檬。

  做法:將綠茶放入杯中,用開水泡7~8分鐘;將鳳梨與葡萄榨成汁;再將綠茶水、果汁、蜂蜜、檸檬同時倒入杯中攪勻即可。
  功效:可促進肌膚代謝、幫助血液迴圈、更新老化角質層、使肌膚光滑白嫩。(華龍網健康頻道)

 

責任編輯:袁丹華

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