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秋日滋補養生營養湯 在家就能做
華夏經緯網   2017-09-14 09:31:44   
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    秋涼,陽氣內斂,寒氣上升,一旦受寒氣入侵,容易傷及五臟。中醫道:秋天一碗湯,不用醫生幫!在秋天經常喝湯,你會受益無窮!

  秋天喝湯三大補

  1、補肺

  秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支氣管炎,秋天常喝湯能補肺潤氣,防止呼吸疾病,還能提高免疫力!

  2、補腎

  俗話說“一秋腎三虛”,一年當中,秋天最容易出現腎虛的季節,尤其對比較瘦弱的人,通過喝湯,可以滋陰補腎,減少疾病。

  3、補脾

  秋天易內燥,引發口乾眼幹,皮膚騷癢,這是脾虛的表現,脾能產生津液,潤澤全身,脾虛可以常喝湯來補充。

  / 枸杞紅棗銀耳湯 /

  1、補氣養血

  秋天最常見的就是氣血兩虧,用胡蘿蔔搭配紅棗喝,不僅營養豐富,而且能補氣養血,做成湯後更容易被人體吸收!

  2、提高視力

  秋天最容易出現眼幹眼疲勞,尤其是經常玩手機的人,常喝銀耳湯,不僅能增強視網膜抵抗力,還能緩解眼疲勞,提高視力。

  3、秋天困乏

  秋天很容易感到疲勞,這就是秋乏,銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀,不僅能改善秋乏,並且可以增強體質,抵抗病毒。

  / 玉米紅棗胡蘿蔔湯 /

  1、預防流感

  入秋後,流感也進入高發期,平時常喝點胡蘿蔔湯,不僅能提高常提高抵抗力,還能使流感發生率降低50%,尤其是孩子平時多吃點。

  2、臉上祛斑

  想徹底去掉臉上的斑,可以常喝銀耳湯。

  3、補充鈣質

  秋季鈣流失比較快,人體需要及時補充,胡蘿蔔含有豐富的維生素A,它能促進人體對鈣的吸收,有助於骨骼生長,尤其是發育期的兒童應該多吃點。

  / 青菜雞蛋菌菇湯 /

  1、烏發生發

  秋季乾燥,頭髮營養不足,很容易脫落,就算用了生發劑效果也一般,不如多喝點菌菇湯,慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭髮。

  2、眼袋眼圈

  眼袋黑眼圈比較重,可以經常喝點菌菇湯。

  3、堅固牙齒

  菌菇湯不僅營養豐富,而且鈣和磷含量很高,能夠潔齒防齲、保護牙齒,尤其是換牙期的小朋友,經常喝會讓長出的牙齒很健壯。

  / 冬瓜海米排骨湯 /

  1、減肥修身

  秋天是減肥修身的最佳季節,有人花大價錢去買減肥藥,豈不知冬瓜是減肥聖品,它能把脂肪轉化成熱能排出體外,還不用節食。

  2、排出腎毒

  80%的人都有不同程度的腎臟毒素,有些人不重視慢慢會發展成腎炎,冬瓜不僅能排出腎毒,還能預防腎炎尿毒症的發生。

  3、清理肺毒

  許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的,如果發現吃藥效果一般,不如多吃點冬瓜,排出常年老痰,對肺熱咳嗽哮喘,都很管用。(美食健康顧問)

 

責任編輯:袁丹華

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