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補血養顏吃什麼 這些食物能吃出好氣色
華夏經緯網   2017-09-13 10:47:13   
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   東方審美講究“顏色美”,雪膚桃腮,黛眉紅唇。直觀一點講就是,氣色紅潤方為美。擁有一副好氣色,整個人看起來會更顯榮光煥發。那怎樣才能擁有好氣色呢?小編現在就給大家推薦幾款補血養顏的食物。

山楂赤豆湯

材料:山楂15克,金銀花5克,赤小豆200克,冰糖100克。

做法:先將山楂、金銀花同入鍋內,加水適量,煮20分鐘後,濾去渣質,入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調味食用。

功效:開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

益母草煮雞蛋

材料:雞蛋兩枚,益母草30克。

做法:先將益母草擇去雜質,清水洗凈,用刀切成段,瀝幹水。將洗凈的益母草、雞蛋下入鍋內,加水同煮,等雞蛋熟了便把外殼去掉,再放進去煮15-20分鐘即成。

功效:有活血散瘀、養血調經、補益氣血的功效。

燕窩蜜棗湯

材料:燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量。

做法:將燕窩用清水泡開,除去雜質,然後與蜜棗(去核)同放入鍋內,加水適量,煮至蜜棗爛熟,再入紅糖調味食用。

功效:此排毒養顏羹有養顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。

當歸紅棗粥

材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克 、粳米50克。

做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用,10日為1個療程。

功效:此粥具有補血調經,活血止痛,潤腸通便的功能,適用於氣血不足、月經不調、閉經 痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

桃紅四物湯

材料:當歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。

做法:在所有藥材堨加入適量的酒,再加水煎 煮即可。 煮的時候用中等大小的飯碗裝 4 碗水,煮 到最後只剩一碗水的量就好了。

功效:桃紅四物湯,其安全性、有效性歷經千年驗證,含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份,可以通經活絡,行氣活血,具有祛斑養顏、活血調經、改善睡眠的功效,同時促進血液微迴圈,能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液迴圈。(家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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