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人體藏著3個養肝穴位 每天按摩2分鐘勝過吃護肝藥
華夏經緯網   2017-09-14 13:36:56   
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   肝不好百病生,肝臟是人體的排毒器官,也是脆弱的器官,容易受到損傷。保養好肝臟,促進消化,可延年益壽。對於養肝的辦法,很多人都有一套自己的辦法。按摩肝臟穴位,這對於上班族來說,既省時間也省錢,還能保養肝臟。

人體三大養肝穴位

1、肝俞穴:

肝俞穴位於背部,第9胸椎棘突下,旁開1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”,肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。中醫理論認為臟腑出現病變時都可在其相應背俞穴出現異常反應(如敏感、壓痛等),所以經常按摩這個穴位,疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等。

2、太衝穴:

在腳背第2、1趾骨間。太衝穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,是肝經的原穴,大約相當於儲存肝經元氣的倉庫,按摩刺激太衝穴,能很好地調動肝經的元氣,使肝臟功能正常。

睡前盤腿坐好,以左手拇指按揉右腳此穴,順著骨縫的間隙按壓,並前後滑動,按20下,再以右手按揉左腳此穴,手法和前面一樣。

3、三里穴:

位於小腿前外側,犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。此穴作用非常廣泛,長期按摩可降血脂、降低血液黏度,預防血管硬化等等。所以經常按摩此穴對脂肪肝的防治有很大的益處,每天每側按揉30∼50次,酸脹為度。

養肝還要做哪些功課

平時保養肝臟,要注意飲食,也要注意運動。

1、飲食

飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。

2、運動

運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛鍊,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。

3、情緒

要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。 (  家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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