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艾灸哪些穴位能改善手腳冰冷?
華夏經緯網   2017-09-14 13:34:52   
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   不少人到了冬天特別容易出現手腳冰冷的現象,暨南大學附屬第一醫院醫院感染控制科陳祖輝(名醫預約)副主任醫師早期接受家庭醫生線上採訪時介紹,手腳冰涼的人大多數屬陽虛體質,而提升體內陽氣則有助於改善手腳冰冷的現象。艾灸、按摩穴位都有助於提升陽氣,艾灸哪些穴位能改善手腳冰冷?

為什麼陽虛體質的人容易手腳冰冷?

這主要是因為陽虛的人本身氣血陽氣不足,體內陰氣過剩,所謂“陰盛則寒”,而陽虛則生內寒,手腳自然容易發冷,加上氣血不足,營養和熱量不能到達身體末端榮養四肢,所以四季手腳都是冰冰的。

可以通過哪些方式改善手腳冰冷?

陳祖輝副主任醫師推薦手腳冰冷的人群三種改善方法,分別是艾灸、按摩以及泡腳。

1、中醫認為,足三里穴為胃經之要穴,能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液迴圈不良而常出現手腳冰涼的症狀。灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼,借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、穴位的功能、通過經絡的傳導,起到溫通氣血、透達經絡、扶正祛邪的作用,因此可對氣海、關元、涌泉、足三里、血海、曲池這些穴位進行艾灸,每次灸10∼15分鐘,以灸至局部稍有紅暈為度,隔日或3日1次,每月10次。

2、經常拍打按壓足三里,使其產生“酸、麻、脹、痛”的“氣感效應”,能使手指和腳趾的血液迴圈得到改善,進而使手腳變得暖和起來。而涌泉穴是腎經的一個重要穴位,經常按摩此穴,也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。

3、泡腳這個方法主要針對“寒從足底生”的症狀。腳底是人體血氣迴圈的末端,如果血氣不足,首先出現供應短缺、迴圈停滯的地方就是腳。熱水泡腳正好送來溫熱之力,能促進血液迴圈,引來新鮮血氣並溫化寒凝之物。但是需要注意,泡腳不是簡單地洗腳,正確的泡腳方法是用一個高一些的木桶,泡到離膝蓋不遠的位置。人體的很多重要的穴位都在這一段兒,三陰交、足三里、涌泉穴、崑崙穴等,這都是一些養生大穴。還有,足部是足三陰(足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經)的開始,也是足三陽經(足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經)的結束,泡腳就是同時疏通這六條經脈。(   家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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