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高溫天氣警惕導致心臟病 夏季該如何養心護心
華夏經緯網   2017-05-17 13:25:08   
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    糟糕的天氣不僅僅是影響身體健康那麼簡單,甚至還可能直接導致人死亡。氣壓、氣溫、濕度、光照等天氣指標,以及空氣中的含氧量、負離子、顆粒物等,都與我們的健康息息相關。天氣不好,身體就容易出現問題,這在醫療氣象上被稱為“氣象綜合徵”。約有10%的人屬於對環境變化反應明顯的易感人群,且以老人、孩子、病人、體質差的人和殘障人士居多。除人人皆知的霧霾傷身外,高溫、寒冷等天氣也是健康“殺手”。

高溫在我國各地有不同的特點,可分為幹熱、悶熱、濕熱3種,帶來的健康隱患也不同。比如在北方烈日炎炎的“幹熱”下,身體水分大量丟失,易導致中暑、暈厥。而南方則以“濕熱”天氣為主,這種環境下人體能正常排汗,還會缺氧,大腦缺氧會導致頭暈,心臟缺氧容易引發心絞痛、心肌缺血。

心衰通常是由高血壓、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。進入高溫天氣,由於心排血量明顯下降,各臟器的供氧能力明顯減低,不少“內心脆弱”者就會引發心衰,患者最初可表現為活動後氣短;此後隨著病情的加重,對活動的耐受力也越來越差;到晚期,病人只能臥床休息。

所以,曾經突發心臟病者;有冠心病等心肌損害者;高血壓病患者;肺心病患者;心功能不全者,上述的五類人在高溫天氣最容易發生心力衰竭。

盛夏時節的溫度常常使人感到慵懶疲憊,即使減少了戶外活動也依舊會大汗淋漓,脫水的可能性增高,心臟的負荷也相應增大,所以在夏季也要注意保護我們的心臟,畢竟是全年內陽氣最盛的季節,容易產生心火,如果疏忽了保養,會使我們的心脈受損,出現失眠、胸痛、心悸等症狀。

夏季如何保養心臟?

悶熱的天氣會造成血液中攜帶的氧氣量大幅度減少,內臟器官的會因缺氧而損傷,為動脈粥樣硬化的形成和血管痙攣創造條件,最終可能引發冠心病,所以,我們應該認識到了夏季護心的重要性,相比見效快可以救急的西醫,中醫在養心護心方面頗有建樹,讓我們一起了解下夏季心臟的正確保健方法。

一。 注意冷暖交替,及時更換衣物


要多注意周圍環境的冷暖變化,及時增減衣物,即使是頻繁高溫的夏季也會有降溫的時候,無論穿多穿少,最好都選擇寬鬆舒適、通風透氣、不易吸熱的衣物。

二。 保持飲食清淡,適量多次飲水

補水可以說是夏季養護心臟的重中之重,因為脫水會讓心臟工作起來更加費力,但是避免在運動後大量飲水和飲用冰水,那樣會加重心臟的負擔,甚至誘發心梗,同時還要攝入瘦肉、魚類和新鮮的蔬菜水果保持自身的營養健康。

三。 生活起居有序,注意防暑降溫

一定要注意日常生活的作息要有規律,活動鍛鍊最好在清晨或者傍晚這樣比較涼爽的時間進行,活動的強度要適量,中間最好多休息幾次,量力而行,時間不宜過長,要循序漸進,有必要的話可以喝一些運動飲料補充身體所缺的電解質。
( 家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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