健康 健康養生 養生之道
經常手麻怎麼辦? 4個按摩方 緩解手麻症狀
華夏經緯網   2013-12-18 10:14:14   
字號:

  手部麻痛是手部疾病中常見的一種症狀。常見拇、食、中指的麻木疼痛,常伴有夜間麻醒,醒後活動可好轉。嚴重者可伴有手部肌肉萎縮,影響手部動作。經常手麻怎麼回事?如何緩解手麻症狀?愛美網健康為你一一揭曉:

  經常手麻 小心4種病!

  1、頸椎病。

  這是引起手指發麻的最常見疾病。由於長期久坐不願活動、頸部姿勢異常,尤其是電腦、手機使用時間過長,使頸部椎間盤發生退行性變,導致椎間盤突出或是關節突發生增生或肥大,這些突出的頸椎間盤或增生的關節突一旦壓迫鄰近的頸神經根時,便出現了手指發麻。

  除了末梢神經感覺異常以外,還伴隨其他症狀,如頸肩部肌肉酸痛,上肢有放射痛或活動障礙等。通過拍攝頸椎正側位X光片有助於確診此類疾病。

  2、一過性腦缺血(小中風)。

  這也是手指發麻的常見原因,尤其是一側肢體發麻時要考慮這個病。一般起病突然,持續時間較短,常常伴有肢體無力、頭暈、頭痛等其他症狀。一過性腦缺血的原因和發病機制多為腦動脈壁微栓子脫落、腦動脈狹窄的基礎上出現血壓下降,以及腦血管痙攣等。

  如果出現上述症狀,應及時到醫院就診,全面篩查腦血管病的危險因素,如高血壓、高血脂、高血糖、心房纖顫等,並給予積極的預防和治療。

  3、糖尿病。

  雙側對稱性出現手指發麻是糖尿病周圍神經病變的常見症狀。流行病學顯示,我國居民的糖尿病患病率已達9、7%,總量接近1個億。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制,多種並發癥在病程的早期階段即已出現。

  因此患了糖尿病後,一定要進行正規合理的治療,把血糖控制到正常範圍,並注意補充多種維生素,還應配合應用改善血液迴圈的藥物,手指麻木感便會消除。

  4、末梢神經炎。

  手指發麻伴疼痛和無力,雙側對稱出現,提示可能患有末梢神經炎,可由多種原因引起。致病原因不同,其臨床表現也略有不同。

  如為中毒所致,其疼痛較為劇烈;如為營養代謝障礙所致,其無力和麻木較為明顯。一般病情進展較慢,恢復也較為困難。

  經常手麻怎麼辦?4招緩解

  1、按摩胸部,強心固本

  用一手拇指沿膻中穴(位於胸骨中線上,兩乳頭連線的中點,平第4肋間隙處),四指沿天池穴(位於胸部乳頭外側1寸,前正中線旁開5寸,第4肋間隙凹陷處)、神封穴(在胸部正中線旁2寸,第4肋間隙凹陷處)按摩。

  另一隻手從頸部天突穴(位於頸部前正中線上,胸骨上窩正中處)向下至胸底鳩尾穴(位於臍上7寸,劍突下半寸處)上下按摩,共計100次。

  2、按摩頸部,活血化瘀

  以左右手分別用拇指和四指分開,掐捏喉部上端廉泉穴(位於頸部前正中線上,喉結上方,舌上緣凹陷處)、人迎穴(位於頸部喉結旁開1.5寸處)和其下端的天突穴各100次。

  再以左右手分別有節奏地按搓頸後的天柱穴(位於頸部斜方肌處緣之後發凹陷中,約當後發髻正中旁開1.3寸)和啞門穴(位於頸部後正中線上,第1、2頸椎棘之間的凹陷處)各64次,按搓時要輔以頭部的俯仰動作。

  3、梳洗手臂,理經祛邪

  用右手掐捏左腋窩極泉穴(位於腋窩頂點,腋動脈搏動處),爾後再從上而下,由下而上梳洗手臂內外側。

  再按合谷穴(將一手拇指指間關節紋正對另一手拇指,食指之間的指蹼邊緣,此拇指尖所指之處)和勞宮穴(位於手掌心,第2、3掌骨之間偏于掌骨的掌中紋處,握拳屈指時,中指指尖所指)各64次,最好再以同法換手按摩。

  4、伸長頸部,疏筋解痙

  雙手提至腰部,吸氣,然後慢慢向下壓去,腳底用力抓地,挺胸收腹,頸部有意識地向上伸長,吸取天地之靈氣。(愛美網)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·睡眠盜汗或因激素紊亂 夜間10信號暗示疾病
·女人腰疼的8大原因 6招保健 擺脫腰疼
·“低頭族”帶來的安全和健康隱患
·起床前“黃金十分鐘” 養生防病新法
·手腳冰涼因陽氣不足 教你4招 補陽氣暖身體
·肌膚惡化脾氣躁 細數內分泌失調的15宗罪
·身體14個部位要保護 否則不堪一擊
·14個習慣 偷偷謀害男人健康
·免疫力低怎麼辦? 6個養生方 提升冬季免疫力
·感冒了不要急著吃藥 11個小偏方緩解症狀
·五徵兆預警肝臟受損 按摩7個穴位舒肝氣
·養生保健:冬季養生必做15件事
·冬季降火先排毒 4個排毒方 趕走體內火氣
·女性養生:女人的哪些部位最先衰老?
健康策劃
 
1989年,由衛生部、教委等部委聯合簽署,確定每年的9月20日為(中國)全國愛牙日。

今日入伏:入伏,即入三伏天.熱在三伏,冷在三九.一年中最熱的時段來了

心靈秘匙
  更多
·翻毛月餅、牛蛙月餅 網紅月餅今年特別多
·調查顯示不足4成成年人每天刷牙兩次
·秋季養膚重“內調” 首當睡好“子午覺”
·月經週期長 女人是否老得慢?
·孕婦備孕懷孕 含維生素A的化菻~最好別用
·分手了!如何保持你的微笑
·“想紅、想出名”成了時代病
·為什麼老婆總是別人的漂亮?
生活專題
  更多
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
·MERS入侵!學會預防
·中國年進行曲之三羊開泰
熱點文章
   
·山寺月中尋桂子,九月靜待
·東南大學聯合聯想:打造醫
·秋季是減肥的最佳時節 最
·10款全球最好用的化蛓
·重慶十大最受歡迎美食街(
·京城五大好羊味(組圖)
·代餐不可亂吃 減重減出毛病
·五個表現暗示肝臟有問題
·炒年糕的10种家常做法(
·營養師提醒:晨起三種食物
消費流行
  更多
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
·iPhone賣不動! 蘋果CEO庫克怪媒體報導太多
·女人最怕的離譜謠言 美白產品可不能亂用
·天王嫂昆淩為Estee Lauder站臺
·愛粉紅不需要理由!盤點台灣網友最愛十大少女心商品
·精品品牌春夏系列大玩奇幻塔羅占卜元素
美食指南
  更多
·桃園吃貨必搶!排隊吉士塔、超夯甜點“夢卡朵”
·端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣(圖)
·所有願望一起滿足!全臺人氣“親子餐廳”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
·超夯!宇治抹茶、萬丹紅豆入料 軟Q麵包新登場
·“豹紋”千層蛋糕 台南排隊人氣甜點
·台南散步美食點心一次集合
演出資訊
  更多
·話劇《谷文昌》受好評:英模戲不再“端著”
·中央歌劇院全力打造歌劇《瑪納斯》壯美呈現英雄史詩
·中央歌劇院打造《瑪納斯》
·迎接十九大少兒交響音樂會上演 "陽光與夢想"展現童聲魅力
·李敖原著《北京法源寺》改編話劇將首度赴台灣演出
·草原英雄小姐妹:奉獻精神永不過時
·著名藝術家李明啟探班歌劇《蘭花花》:我也曾是“蘭花花”
文化收藏
  更多
·美籍華人向南京捐贈“飛虎隊”珍貴史料 重現戰爭歲月
·博鰲亞洲論壇國禮《祥和樽》亮相國家博物館
·收集數萬件藏品 鐵路迷“博物館”見證京津冀速度
·《第一二三輪生肖和田玉倣印郵票》全球限量發行
·瀋陽“九·一八”歷史博物館接受39位抗戰老兵捐贈
·“洪淩天地四時行”繪畫作品展亮相國家大劇院
·“尋找琺瑯之美”大師作品展亮相京城
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---