健康 健康養生 生活保健
這三種茶是高血脂的天敵 降血脂到底吃什麼好
華夏經緯網   2017-09-13 11:18:01   
字號:

   高血脂患者除了在飲食上要多注意清淡少油,還可以通過多喝茶來調節。因為茶葉中含有茶多酚、多種維生素和微量元素,特別是綠茶,可降低膽固醇在動脈壁上沉積,防止動脈粥樣硬化。特別是喜歡吃零食的人,如果長期吃高油高鹽的零食想必是不利於健康的,不如多喝些有降血脂功效的茶,又好喝又健康。

槐花茶降血壓降血脂

中醫認為,槐花是藥食同源的食品,其性味苦,微寒,無毒,是涼血要藥,具有清熱瀉火、涼血止血等作用。槐花泡茶具有降血壓降血脂的功效,是一款適合高血壓患者及高血脂患者飲用的一款藥茶。槐花茶除了降血壓降血脂外,還可預防心腦血管疾病。同時,適當加入綠茶或配用枸杞子泡茶飲用,降血壓降血脂的功效更佳,同時還能防止心腦血管意外發生。

蕎麥茶降低膽固醇

蕎麥中含有煙酸和芸香苷,有降低人體血脂和膽固醇的作用,能夠防治高血脂,苦蕎加工為茶後飲和食更方便。苦蕎茶中鎂的含量也較高,能促進人體纖維蛋白溶解,使血管擴張,抑制凝血酶的生成,有利於降低血清膽固醇,可輔助治療高血脂。

決明子茶清肝降血脂

決明子性涼,味苦、甘,有清肝明目、潤腸通便的功效,現代藥理研究證實,它還有較好的降脂作用。每天用10克左右的決明子泡水代茶飲,降脂效果很好,如能炒後打碎沖泡,效果更佳;如加上一些生山楂片、冬瓜籽等,還可以緩解厭食、消化不良等症狀。

血脂高是現代人常見的問題,有些嚴重的高血脂患者需要遵醫囑進行藥物治療,但很大一部分患者是輕度高血脂,醫生會建議你進行生活調節和飲食來降血脂。在飲食方面,高血脂患者要有選擇性的吃,那麼哪些食物能吃哪些不能吃呢?

多吃新鮮蔬菜水果

蔬菜以葉菜為主,綠葉的白菜、油菜、菠菜,深色的紫甘藍、茄子、胡蘿蔔等都是很好的選擇。少吃根莖類蔬菜,如土豆、山藥、芋頭、藕等。水果每天不超過200克,以低糖或中糖水果為宜。

肉類選擇魚蝦、禽、瘦肉,多吃水產品,尤其是深海魚,爭取每週食用兩次或以上。另外高血脂患者吃魚蝦,每天可以吃150克左右;如吃去皮的雞肉和鴨肉,則可以吃100克;如果吃豬、牛、羊肉,每天只能吃到50克。

高血脂有些食物要少吃

1、少吃動物內臟、肥肉等,還應合理調劑飲食結構,如晚餐不宜多食油膩的食物;

2、少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病變加快;

3、不吃魚頭、蝦頭和蟹黃。  (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·喝骨頭湯補鈣沒用 真正補鈣的是這些
·飲食不當讓你心情越來越差 香蕉巧克力可緩解
·水果是用來吃的,不是用來喝的
·荷蓮一身寶,秋藕最補人
·秋天吃百合,清心潤肺
·立秋後吃梨最好分清生熟
·夜宵傷皮膚 吃前要三思
·哪些菜不能隔夜吃?隔夜菜這麼吃可避免腹瀉致癌
·秋乏是正常現象 可常吃這些食物
·預防糖尿病可以喝果汁嗎?這些水果可常吃
·什麼菜是糖尿病的天敵?糖尿病人吃這種菜能降糖
·如何簡單快速去口臭?專家:不妨嚼嚼口香糖
·秋後女人吃點皂角米,養顏又清潤
·補鈣有講究
健康策劃
 
國際失智症日的設立是為了關愛失智症患者,預防老年癡呆。
1989年,由衛生部、教委等部委聯合簽署,確定每年的9月20日為(中國)全國愛牙日。
心靈秘匙
  更多
·翻毛月餅、牛蛙月餅 網紅月餅今年特別多
·調查顯示不足4成成年人每天刷牙兩次
·秋季養膚重“內調” 首當睡好“子午覺”
·月經週期長 女人是否老得慢?
·孕婦備孕懷孕 含維生素A的化菻~最好別用
·分手了!如何保持你的微笑
·“想紅、想出名”成了時代病
·為什麼老婆總是別人的漂亮?
生活專題
  更多
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
·MERS入侵!學會預防
·中國年進行曲之三羊開泰
熱點文章
   
·山寺月中尋桂子,九月靜待
·食藥監總局通報8批食品不
·秋季是減肥的最佳時節 最
·重慶十大最受歡迎美食街(
·15种家常麵條做法介紹大
·代餐不可亂吃 減重減出毛病
·五個表現暗示肝臟有問題
·實木踢腳線顏色搭配 最直
·炒年糕的10种家常做法(
·營養師提醒:晨起三種食物
消費流行
  更多
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
·iPhone賣不動! 蘋果CEO庫克怪媒體報導太多
·女人最怕的離譜謠言 美白產品可不能亂用
·天王嫂昆淩為Estee Lauder站臺
·愛粉紅不需要理由!盤點台灣網友最愛十大少女心商品
·精品品牌春夏系列大玩奇幻塔羅占卜元素
美食指南
  更多
·桃園吃貨必搶!排隊吉士塔、超夯甜點“夢卡朵”
·端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣(圖)
·所有願望一起滿足!全臺人氣“親子餐廳”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
·超夯!宇治抹茶、萬丹紅豆入料 軟Q麵包新登場
·“豹紋”千層蛋糕 台南排隊人氣甜點
·台南散步美食點心一次集合
演出資訊
  更多
·話劇《一雙眼睛兩條河》首登山東舞臺 悲憫情懷看待人生
·《關漢卿》新登舞臺 王斑動情演繹戲劇人的戲劇人生
·中芭大型原創芭蕾舞劇《敦煌》首演(圖)
·故宮博物院話劇《海棠依舊》保利劇院上演
·故宮員工舞臺演繹前輩故事
·王躍文小說改編 話劇《大清相國》上演
·遼寧首部滿族題材大型音樂作品《赫圖阿拉的記憶》上演
文化收藏
  更多
·美籍華人向南京捐贈“飛虎隊”珍貴史料 重現戰爭歲月
·博鰲亞洲論壇國禮《祥和樽》亮相國家博物館
·收集數萬件藏品 鐵路迷“博物館”見證京津冀速度
·《第一二三輪生肖和田玉倣印郵票》全球限量發行
·瀋陽“九·一八”歷史博物館接受39位抗戰老兵捐贈
·“洪淩天地四時行”繪畫作品展亮相國家大劇院
·“尋找琺瑯之美”大師作品展亮相京城
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---