盪鞦千

　　太原城鄉民間流傳很廣的一種健身遊戲，尤其是在中、小學校，比比皆是。逢年過節，四鄉的農民也往往要在村中開闊處搭起鞦韆，無論大人孩子都喜歡蕩一蕩。鞦韆用兩根高高的木柱豎立地上，兩側以斜木支撐，上架一圓木橫樑，係兩條繩索垂下，繩端拴一塊木板。盪鞦千時，人站在木板上用力蹬板，或坐板上讓別人推蕩。盪鞦千可以進行比賽，有賽高度的，有賽技巧的。

放風箏

　　放風箏活動在太原廣為流行。用細竹扎成骨架，糊薄紙或絹，講究扎、糊、繪、放技巧。製作風箏分“硬膀”、“軟膀”兩大類，造型有禽、獸、蟲、鳥及人物等，千姿百態。利用風力牽動使之升上高空，以飛得高、造型美觀為佳。20世紀五六十年代，主要是孩子們的遊戲，且有季節性，多在風和日麗的春天。近年來隨著製作水準的提高和人們審美、娛樂的需要，放風箏已不分季節，成為一項老少皆宜的全民健身活動。

石墩、石鎖、石擔

　　舉(練)石墩、石鎖、石擔，是太原城鄉民眾經常演練的一項健身活動。

　　石墩，高圓形石，中央鑿有兩個扣手，以雙手抱起落下，練力量。石鎖，中間有握手處，形似古銅鎖，重量大小不等。舉法有抓舉和擺舉，還有用正擲、反擲、跨擲、背擲等擲法和手接、指接、肘接、肩接、頭接等接法組成的花式練法。可一人練，也可雙人對拋練習。石擔，用兩塊重量相等的石制圓盤，中穿孔，固定在一根木樁兩端，狀如今之杠鈴。舉法有單手或雙手抓舉、推舉、挺舉、雙足蹬等。

二人三足跑

　　二人三足跑，太原廣泛流行的民間娛樂活動。機關、廠礦、中小學舉行趣味運動會或節日聯歡時常設此項目。比賽時，由若干組參加，每組兩人，並排站立在起跑線上，兩人靠近的腿從膝關節以上用帶子綁好，並相互摟住同伴的肩或腰。鳴笛後，迅速向前奔跑，同時衝過終點線。每組按到達終點的先後順序確定名次。比賽距離可根據參加者的年齡、性別以及場地環境而定，還可分為單程、往返、分隊接力跑等多種形式。

　　二人三足跑對培養青少年、兒童的協調一致，提高靈敏、速度素質和增強腿部力量有積極作用。由於不受場地、器材限制，參加的人數可多可少，比賽形式靈活多樣，因此適宜普及。同時，比賽中因為兩人的不協調會出現種種有趣場面，使賽場氣氛十分歡樂。

跳繩

　　跳繩是太原城鄉最為普及的民間運動遊樂活動。有短繩和長繩之分。短繩可單人或雙人跳，技法可單腳跳、單腳換跳、雙腳並跳、雙腳空中前後與左右分跳等。長繩則為集體跳，跳法有前甩、後甩、前交叉、後交叉、多人跳雙繩、雙搖飛、多搖飛、計時跳等。還可以編排各種動作花樣，也可用歌謠伴跳，除跳花樣外，單人短繩跳也可按一定距離，邊搖繩邊跳向終點，比賽速度。

跳皮筋

　　跳皮筋是太原境內女孩子們最主要的遊戲之一。皮筋一般是用自行車內胎剪成套環相互連接而成的有彈性的細繩，長二三米。玩時兩人手牽著皮筋兩端，一人跳或兩三人混跳，配以兒歌邊跳邊唱。跳完規定動作，逐級(由膝、腰、胸、肩、頭)升高，直到失誤，換人再跳，迴圈往復。跳法有挑、勾、踩、跨、擺、碰、繞、掏、壓、踢等10余種，技巧高者還能跳組合動作。

跳丁格兒

　　跳丁格兒，也稱跳房子，“丁”是單腳蹦跳之意，是女孩子特別喜愛的遊戲。玩時，先用粉筆在地面上畫好格子圖形，以瓦片、圓盒作崗兒。依猜拳定次序，輪流單腿或雙腳跳崗兒(過格)，踩線或出崗壓線為犯規，換另一人跳，先作完一組規定動作者為勝。

爬竿

　　爬竿，又稱拔高，是一種身體附著長竿向上攀援的民間體育活動，在太原城鄉廣泛開展，中小學校還把它列入體育教學內容。爬竿運動可鍛鍊人的臂力，使身體輕巧，腰腿靈活，增強體力。爬竿的方法，手握垂直立竿，伸屈肢體而上，兩腿夾竿或兩腳掌蹬竿，手腳協調配合，掌握一定技巧可兩腳懸空，只用雙手攀援。爬竿亦可進行比賽，比耐力，比攀爬的高度和次數，也可比速度，有的地方比賽時在竿子頂端拴一隻鈴鐺，誰先將鈴鐺敲響誰獲勝。

爬繩

　　爬繩是將粗繩一頭拴在樹杈上或鐵架上，一頭垂下，手足並用或只用雙手從繩底向上攀援。這項民間傳統體育活動歷史悠久。《後漢書·南匈奴列傳》載：漢軍“繩索相懸，上通天山，大破烏桓”，爬繩是古代作戰的有效手段。在山區，遇陡崖峭壁也要懸繩而攀。現今多用於消防和軍事訓練，也是學校學生普遍喜愛的一項鍛鍊臂力的好運動。

　　爬繩的方法有兩種，一是手足並用，即雙手握繩直臂懸垂，然後收腹屈腿夾繩，兩腿蹬直，同時屈臂引體上升；另一種只用上肢，即雙手握繩，兩腿懸空，雙臂用力向上引體，雙手及時交替向上換握，使身體不斷上升。

摔跤

　　太原城鄉盛行摔跤。我國傳統的摔跤不受性別、年齡、身體(強弱)限制，有一對一、一對二、一對多人等數種。摔跤方法，分自由式(俗稱“搶著摔”)和固定式(抱住摔)兩種。自由式即雙方身體不接觸，各自伺機採取各種技法摔；固定式即雙方前後抱住摔。無論自由式還是固定式，以摔倒對手為勝。它是“力”與“巧”有機結合的技藝展示。近年來，太原市又興起忻州、定襄、原平“摔跤之鄉”歷史悠久的傳統“撓羊”摔跤比賽，頗受群眾喜愛。

拔河

　　拔河在太原城鄉有著悠久的歷史，是以人數相等的雙方對拉一根粗繩以比較力量的對抗性民間傳統體育活動。拔河運動起源於春秋戰國時期水鄉拉縴和水軍操練的“牽鉤”之戲。唐代時改稱“拔河”。《封氏聞見錄》：“唐人拔河，用大繩四五十丈，兩頭係小索數百係挂于前，分二朋，兩項齊挽，在中繩當中地面，立大旗為界，並有人震鼓叫噪。”唐玄宗時曾舉行過千人拔河比賽。唐宋之後，拔河盛行於民間，經久不衰。現今的拔河在地上畫兩條平行直線為河界，由人數相等的兩隊在河界兩側各執長繩的一端。繩中央扎一紅帶為標誌，垂直于“河”中央。聽到發令後雙方齊心協力拉大繩，以把標誌拉過己方河界為勝。近些年又被規定為全民健身活動的普及項目。

扳手腕

　　扳手腕是太原城鄉廣為盛行的較力活動。比賽時兩人各伸出一臂，肘部放在桌面上，臂肘彎曲，握緊對方手，上身前傾，凝聚全力向內扳對方的手，扳倒者為勝，被扳倒者為輸。正式比賽，有裁判者裁決。

推掌

　　推掌活動在太原城鄉普遍流行。二人面對距一步遠站立，向前平伸雙臂，掌心相對，四掌相推，以對方失去平衡、任一腳離原地為負。推掌講究戰術，有逗引、前進、後閃、左右躲閃等方法。

牽引

　　二入弓步相對，前腳掌外側相貼，各出一掌相握，以推、拉、牽、引、閃等手段(動作)使對方失去平衡，任一方腳離原地即為負。

撞拐

　　撞拐(俗稱碰拐拐)，男孩子的遊戲，在太原城鄉普遍流行。一腿站立，另一腿屈起用手抱住，兩人用膝蓋互相衝撞，以雙腳落地或跌倒為負。

拉杠

　　拉杠是農村普遍流行的一種體育活動。兩人席地而坐，兩臂向前平伸，兩腿伸直，兩腳對蹬，同時雙手握杠(杠為木杠或其他杠桿)。公正人發令，兩人用力拉，以使對方臀部離地為勝。此項活動可採用對抗賽，也可擂臺賽。

拍皮球

　　拍小皮球是少年兒童喜愛的遊戲，也是中小學一項主要的課餘活動。可進行拍球次數比賽，多者勝，少者負；可二人或多人拍球跑，先到達終點者為勝；還可以比技巧，拍球抬腿、轉身拍等。

踢毽子

　　踢毽子(亦稱踢毛兒)，太原城鄉廣泛流行的民間遊戲，也是冬季青少年喜愛的體育活動。早在民國34年(1945年)，太原民眾教育館就舉行過踢毽會(比賽)。

　　毽子種類有雞毛毽、皮毛毽、紙條毽、絨線毽。踢毽子的動作多種多樣，有“敲、繞、打、跪、站、攬、砍、獨立、幫飛”等腳法；套數有踢、把、丁、拐、鼓、站、端、騙、叼、欄子(拖槍)、二板、漏窟、頂燈、點燈、翻浪、開弓等。踢毽子既是一項靈巧性的娛樂活動，又是競技性項目，有比踢次數的，有比踢花樣和難度的。比賽方式有單踢和二人對踢，有集體傳踢(以傳到某人處毽子落地為輸)。踢毽子是一種全身性運動，有益於培養人的靈敏和協調性。

推鐵環

　　鐵環直徑1尺半左右，用粗鐵絲或細鋼筋製成。玩者手執一前端彎成鉤狀的鐵棍兒，推動鐵環前進。兩人以上可進行推鐵環賽跑，還可以比賽繞圈和盤花。有學校將推鐵環作為體育課的內容，並組織比賽活動。

擲印兒

　　在太原農村廣泛玩擲印兒。玩法是在一塊磚或硬地上畫一道印兒，距“印兒”5米處畫一條線，投者站線上外向“印兒”處擲硬幣，誰擲得準或距線最近，誰就贏。

打豬兒

　　打豬兒，用棗木刻成長約10釐米、中間粗兩頭尖的“豬兒”，把它放在地上，打的人用木棒先敲“豬頭”使豬兒飛起，立即用棒打擊，誰打得遠誰贏。這項活動，在太原地區鄉村流行。

抽陀螺

　　陀螺，太原俗稱“動牛”、“冰猴”。抽陀螺，即用鞭子連續抽打一圓錐狀體，使之在冰面或平滑地面上旋轉。是兒童喜愛的冬季遊戲之一。每年寒冬，迎澤公園、海子邊兒童公園冰面上，都會聚集眾多抽打陀螺的少年兒童。

　　1962年，在山西夏縣西陰村仰韶文化遺址中發掘出陶制小陀螺，表明早在4000多年前，山西就已經有了這種體育娛樂活動。陀螺有木製、石制、陶制的。現代的木製陀螺在錐尖底部鑲一個鋼珠，陀螺面上涂染彩色，旋轉起來特別好看，還創新出鳴聲陀螺。

　　抽陀螺也可進行比賽，有比旋轉時間長短的，有雙人以陀螺相碰撞的，以先倒停轉者為輸。

老鷹抓小雞

　　老鷹抓小雞，是兒童喜愛的集體遊戲。流行于太原城鄉。“老鷹”一人進攻，“母雞”率領一隊後人牽著前人衣服的“小雞”防守。“老鷹”疾速前後左右跑動，捕捉“小雞”，“母雞”伸展兩翅(雙臂)保護“小雞”。“老鷹”逮住一隻“小雞”，即得1分。這項活動趣味性很濃，兒童不停頓地隨“母雞”跑動，身上發熱，既鍛鍊了身體，又增加了樂趣。

抓石子

　　抓石子是女孩子喜歡的遊戲。石子數目不限。玩時，用拇指和食指捏住“母子”，手心握多子，先向上拋母子，後撒小石子，再拋母子撿一子，再接空中母子，落子為輸。從一個一個地抓起開始，再二個二個，三個三個；再二個、四個抓起，最後全部抓起，先完成一輪者為勝。

抓拐

　　抓拐與抓石子類似。以女孩玩者為多。器具為羊拐(羊膝關節骨)4隻，乒乓球1個。玩時，先將羊拐撒開，再把乒乓球向上拋，待乒乓球顛一顛兒(落下又彈起)後接住，再拋起，再接住，如此反復，乒乓球未接住或顛了兩顛兒以上算“壞”，要換另一人玩。在拋接之間用手翻動羊拐，要將4隻羊拐的立、倒、正、反4個面都翻過，且每次至少翻動一個面兒，最後一把全部抓起。先完成一輪者為勝。也有用豬拐的，但個兒大手難抓，且不如羊拐精緻。

打瓦兒

　　玩法是每人拿一塊瓦片，在長約10米的場地兩端各畫一條橫線，猜拳贏者先攻，被攻的一方把瓦片立線上的一端，進攻者在另一端用自己的瓦片扔出擊打，能打倒對方就算贏一次。第二次可先將瓦片扔出一段距離，自端線單腳跳一下踩住瓦片，然後保持單腳立姿，撿起自己的瓦片擊打對方的瓦片。如打中了，第三次還可以先將瓦片扔出遠一些的距離，自端線單腳跳兩下踩住瓦片，撿起擊打對方。第三次也打中了，可先將瓦片扔出自端線單腳跳3下能踩住的地方。如再打中，則最後一次須將手中的瓦片越過端線扔至對方立著的瓦片背後，然後自端線單腳跳4下踩住瓦片，並保持單腳立姿，用著地腳踢瓦片擊打對方。如擊倒，就算贏了一盤，3盤2勝。可一人對一人單打，也可分成兩家2對2地雙打。雙打時，必須兩人都擊倒對方才能升級；但如果只有一人贏，則可以幫隊友重打。若勝了，可以“救活”隊友，兩人一起升級，若敗了，則輪對方上場玩。

游水

　　太原有汾河、晉陽湖和眾多水庫，夏秋季雨水多時，鄉村河塘也常有積水，民眾可利用於游水活動。民間流行的游水姿勢有“狗刨”、仰泳(仰浮)和踩水、側遊、潛水(即“扎猛子”)以及蛙泳等姿勢。人多時可玩“打水仗”，水性好的還能做跳水之類的泳技表演。

打水漂

　　打水漂，揀幾片石塊，站在河、池岸上，彎腰，用拇、食、中指夾住石片，用力向水面擲遠，石片在水面上跳躍數次後入水。可多人挨個進行比賽，以每擲一次水漂數多者為勝。

溜冰

　　溜冰，又稱“滑冰”。太原城鄉每年冬季冰凍後，在公園湖面或于開闊平坦處潑水造冰場，男女老幼走上冰面滑冰或比賽。流行項目有速度滑、花樣滑、技巧滑等。

滑冰車

　　滑冰車是少年兒童喜愛的一項冬季體育活動。冰車用一塊長方形木板製作，板下釘冰刀(或粗鐵絲)，單刀裝在板底下正中，雙刀裝在板底的兩邊。玩者坐或蹲在板上，雙手各持一根有尖釘的木棍紮在冰上向後用力使冰車前進。可兩人或多人進行速滑比賽，先到達預定點為勝。類似的活動還有滑冰板，用兩塊木板各釘兩根粗鐵絲作冰刀做成“冰鞋”，再制兩根底部帶鐵釘的木杖。滑行時，用木杖在雙腳兩側用力扎冰，向前快速滑行。

（太原市誌）